スクワット100日連続達成しました。
スクワットを毎日のルーティンに組み込もうと思ったのは
普段の日常生活で、下半身を動かすことが少ないことへの懸念があったから。
週末や休日は時間を作って筋トレをしていますが、
自分が持ってる器具が少ないのもあって、
負荷をかける部位が上半身に集中しがち。
仕事はオフィスでPCカタカタの座り仕事だし、
自宅から職場までの移動は車だから、
ウィークデイは身体を動かしてないも同然です。
こんな調子で歳をとり続けていくと、
将来歩行困難になるんじゃないか😱
そんな心配が自分の中に沸き起こってきて、
足腰の健康を保つための策の一つとして思いついた。
サボりを防ぐために朝支度の間にやるようにして、
「瞬間日記」のアプリにセットと回数を毎日記録していきました。
実際には30日を過ぎたあたりから、
モチベーションに頼ることなく自然とやるようになっていたので、
その頃にはほぼ習慣化できていたと思うんだけど、
こうして節目を迎えることができたのは素直に嬉しい。
継続することでしか得られない達成感は尊い。
どんなに小規模であっても成功体験ってやっぱ大事やなって思う。
